[健康养生] 消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

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发表于 2019-5-27 12:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
       主料:绿豆60g、莲子20g、芋圆180g、芒果1个、
  步骤:
  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤2.将绿豆和莲子淘洗干净后,加水大约800毫升。
  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤4.待到不烫的时候,加些冰糖来调味,约15克。
消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹
  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤6.芋圆不要解冻,直接下入开水锅里,当芋圆漂浮膨胀,捞出过冷开水。
消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹
  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤8.如果你想让口味更加丰富,可以切些水果,如芒果、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝等随意,我用的是芒果。
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  小贴士
  绿豆的食用效果
  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
  绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。
消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹
  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。
  减少蛋白分解,保护肝肾。
  可以抑制荨麻疹等疾病。
  谁应该阅读《消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹 》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹 》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《 消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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